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スパイティーだし牛乳入ってるしで…絶対負担かかりますからね。市販のはのめないわ…ということで、どーしてものみたくなったらスタバ（※ミルクのとこカスタマイズする）行くか、自分で作るようにしております。
まぁ、具合良い時じゃないと飲みません！
飲むか飲まないかは自己責任で…
うちのはこんな感じ～
＊＊＊
チャイ（1杯分）
①水 100ml
②茶葉 ひと匙
③グローブ 少々
④カルダモン 少々
⑤シナモン 少々
⑥胡椒 少々
⑦生姜 お好み
⑧砂糖 おお匙２（ちょっと甘め）
⑨豆乳 200ml
手順
１．①～⑦をミルクパン（片手鍋）に入れて 中火にかける
２．ひと煮立ちしたら 砂糖を加え、軽く混ぜ 豆乳を加える
３．ひと煮立ちしたら コンロからおろし、茶漉しを使いながらカップに注ぐ
豆乳は牛乳でもOK 無脂肪か低脂肪が好ましいです。スパイス系は、スーパーで売っているもんでOK（粉でも粒でも）ですよ。無ければ、胡椒と生姜だけでも雰囲気は味わえます。最後のひと煮立ちで、結構あわあわ膨れるので 鍋の容量と相談してくださいねッ
1つ注意としては…
そうだな……間違って、塩胡椒の瓶をつかわないでくださいｗあんまりいないとおもいますけどｗｗｗ（知り合いに一人居た（笑））
お試しあれ♪
追記＞＞
追記＞＞
すっっっごい具合が悪くてもチャイ飲みたい時もありますよね（ないかもしれない）
そんな時は…
水を300mlに増やして、スパイスは生姜のみにして、”スキムミルク”を使用してみてください。最近、あんまり使ってなかったんですけどそういやこれがいいと思う～・・・あとからおもいだしました…
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